悩みや不安をひとりで抱え込まないで!

十和田市相談窓口ガイドブックを活用しましょう


相談窓口ガイドブックPDFファイル(2357KB)

 

悩みや問題を抱えてつらい思いをしているかたは、ひとりで抱え込まず、早めに相談しましょう。

このガイドブックには、心や身体の悩み、子育て、借金や財産、いじめ、非行、労働、離婚等についての相談機関が掲載されています。

保健センターや市役所など市内の公共施設に設置しています。

 

こんなサインがあるかたはぜひ相談を

  • 疲れているのに眠れない
  • 食欲がない
  • 意欲がわかない
  • 何をするにも疲れる
  • 飲酒量が増えた
  • 注意力がなくなり失敗ばかり
  • 人に会うのがおっくうだ
  • 異常がないと言われたのに、続く体調不良
  • 突然涙ぐんだり、怒りだしたり、感情が不安定
  • 自分は役に立たない人間と考えてしまう

 

大切な人の命を支えるためにあなたができること

気づく

「表情が暗い」「元気がない」等気になる様子があったら声をかけ、「心配している」というメッセージを伝えましょう。

よく聴く

相手の気持ちや言葉を尊重し、否定せずにそのままを受けとめましょう。

つなぐ

抱え込んでいる悩みや問題に応じ、専門の相談機関を紹介し、解決に向けた適切な窓口につながるようサポートしましょう。

見守る

温かく寄り添いながら、身体や心の負担が減るように配慮し、じっくりとあせらずに見守りましょう。

 

市民一人ひとりがお互いの生命を大切にし、支え合える地域をつくりましょう。

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健康づくり推進係
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