「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント
新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の３つの基本である（１）身体的距離の確保、（２）マスクの着用、（３）手洗いや、「３密（密集、密接、密閉）」を避ける等の「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント
１ 暑さを避けましょう
- エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
- 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
- 暑い日や時間帯は無理をしない
- 涼しい服装にする
- 急に暑くなった日等は特に注意する
２ 適宜マスクをはずしましょう
- 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
- 屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
- マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を
３ こまめに水分補給しましょう
- のどが渇く前に水分補給
- １日あたり１，２リットルを目安に
- 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに
４ 日頃から健康管理をしましょう
- 日頃から体温測定、健康チェック
- 体調が悪いと感じたときは、無理せず自宅で休養
５ 暑さに備えた体作りをしましょう
- 暑くなり始めの時期から適度に運動を
- 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
- 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐（おうと）、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
重症になると、返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
熱中症が疑われる人を見かけたら
涼しい場所へ
風通しのよい日陰など、涼しい場所へ
からだを冷やす
衣服をゆるめ、からだを冷やす（首回り、脇の下、足の付け根など）
水分補給
水分・塩分、経口補水液などを補給する
自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を！
「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
３密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。
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